炎炎夏日，热浪滚滚，暑气袭人，常常使人透不过气来，出现头晕、胸闷、口渴、恶心，甚至昏迷、抽风等中暑症状。

　　气象部门从室外作业环境保障出发，为了提醒人们在暑天不遭受高温伤害而做好防暑工作，如果在短期预报时段内，预计最高气温将达35℃或以上时，就发布高温报告。因此，可以认为，35℃是关系安全生产和人们健康的一个具有指标性意义的温度。有人则说，35℃是高温和中暑的预警温度。

　　众所周知，人的体温维持在37℃左右，而皮肤在正常情况下为33℃。这4℃之差，使得体内新陈代谢过程中所产生的热量得以向皮肤传送，然后再经过皮肤的辐射、蒸发和空气对流将热量传送到体外，从而保证体温基本上恒定不变。因此，环境温度要低于33℃，人体才会感到舒适。从人对高温反应情况来说，30℃左右的气温是人体最佳感觉的温度，因为在这个气温下，人体一般不须“劳驾”汗腺来散热，也无需着衣保暖。而在穿衣（指单衣）情况下，气温在19℃至24℃时，人们感到冷热适中，清爽舒适。如果气温超过33℃，人体便会产生炎热的感觉，这时人体的汗腺开始“启动”，通过微微出汗来散发体内蓄积的热量。当气温达35℃时，皮肤的血管开始扩张，心跳开始加快，血液循环也随之加速，导致皮肤的血流量增加好几倍，以增加体表的散热量。此时室内空调必须启动，或采取其它降温措施。当气温达35℃以上时，心脏泵血量会增加50％至70％。因此，不难理解把35℃看作是高温和中暑的预警温度的道理了。当气温超过38℃时，人的多个脏器都参加降温。当气温达39℃时，汗腺已相当疲劳而趋于衰竭，此时很容易出现心脏病猝发的危险。如果在一次夏季热浪中气温升到40℃以上时，高温则会令人头昏眼花，站立不稳，此时如果人的体温不能降至正常的体温，不仅有损于心脏，而且由于脑颅内组织过热，造成脑膜和大脑充血、出血和水肿等，会给大脑造成永久性的损伤。

　　在夏天里，人们往往有干热和湿热的不同感觉。这说明人通过排汗来散热的能力不仅与气温有关，还与空气湿度、风有关。这是因为湿度和风，一可影响人体的对流换热速率，二可影响汗液蒸发速率。比如，夏季当有热风吹来时，由于通过增强对流和蒸发而使汗水散热加快，所以人体虽感到干热但不闷热。因此在相同气温下，有风时则会感到比无风时要舒服一点。至于湿度，也明显地制约着皮肤的排汗散热效率。湿度大时，皮肤也是潮湿的，导致不容易排汗，从而使得人体在夏天气温较低时也会感到闷热。如气温为26℃、相对湿度为90％时，人的感觉温度就如同气温为32℃、相对湿度为20％的情形。一般来说，在不考虑风的情况下，当气温为30℃至31℃、相对湿度为85％；气温为38℃、相对湿度为50％；气温为40℃、相对湿度为30％时，人的体温调节就会受到障碍。不难看出，运用35℃这个高温和中暑预警温度，还要视当时具体天气情况，主要考虑空气潮湿与否和风力大小，上下“浮动”，灵活掌握。

　　当然，在管理上，须采取一些相应的措施。比如，在高温期间，应合理安排劳动工作时间，尽量避开高温时段，特别是中午至下午3时。

　　对于家庭和个人来说，盛夏期间，白天关好门窗，挂上窗帘，拒热浪于户外；晚上可开窗通风换气。干热天时，室内可常洒些清水，多喝些茶水和淡盐水，并自备一些清凉药品，如清凉油、仁丹等。条件允许时可装上空调，不过要防止染上“空调病”。

　　如前所述，为了对付高温，心脏在忘我地牺牲着“自己”，承担着主要的散热任务，对无私奉献着的心脏更须给予更多的关照，认真地呵护它。比如，在炎夏要避免精神过度紧张和过度劳累，戒烟戒酒，适当服用一些养护心肌的药品或富含B族维生素的新鲜蔬菜瓜果。对于患有慢性心脏病的人应定期体检，还应提防其他部位的炎症感染而加重心脏负担。在相对比较凉爽的早晨到户外做力能所及的活动，如打拳、舞剑等，以便增强体质，不失为对付高温的有效办法。 （来源于2001年6月28日《中国气象报》 作者：汪勤模）