阳春三月，万物复苏，人们置身于大自然芬香温暖的怀抱之中。而此时，气温回升，蚊蝇、细菌、病毒、霉菌繁殖加快，多种传染病易于发生和流行。春季防病的弦一定要绷紧。

　　我国自北至南在气候上跨越寒温带、温带、暖温带、亚热带和热带；东西方向上伸延也较广，而且地势西高东低，气候类型复杂多样。3月份，华北平原的温度已经升到10℃以上，长城以内春风吹绿。但是，东北境内和西北山地依旧是茫茫大地，寒气袭人，还没有度过漫长的冬天。江南则是“清明时节雨纷纷”，经春雨润过的鱼米之乡，满目苍翠，分外青葱。华南已是暮春之际，晴朗时的午间已领略到初夏的气息。祖国的大西南，高山低谷交错，低处早已春临大地，繁花似锦，而高处还是白雪皑皑，气候变化万千。

　　一年四季之中，气候变化最为无常的季节要数春季。俗话说：“春天孩儿脸，一天变三变”。尤其是在早春，或清风拂面，春光融融；或阴雨连绵，寒气森森。故在我国民间素有“春冷透骨寒”的说法。

　　我国广大北方地区春季的气候特点是，升温快，昼夜温差大；云雨少，光照足，湿度小，多风干燥。这样的气候会直接影响呼吸道粘膜的防御功能，全身的抗病能力也会下降，病菌、病毒等病原微生物会乘虚而入。特别有利于流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、流行性腮腺炎以及病毒性肝炎等传染病的发生和传播。麻疹、白喉、百日咳、猩红热、气管炎、肺结核等呼吸道传染病的发病率也是春季最高。另外，春季还是心脑血管病，如高血压“中风”、冠心病诱发心绞痛以及心肌梗塞等病的高发期。

　　怎样预防呢？古人云：春捂秋冻。春宜捂，其意在于谨防春寒致病。对老年人、慢性病人、体质虚弱者来说，春季更需注意防风保暖。若减衣服，宜上薄下厚，即先减上衣，后减下装。

　　在杨柳抽芽、莺歌燕舞的春色之中，是运动养生的好时节。春宜早起，到室外活动，多呼吸新鲜空气；周末假日，结伴踏青，不但能增添生活乐趣，增强身体素质，而且能提高大脑神经的调节机能及对天气变化的适应能力。

　　我国民间素有“树木花草栽庭院，空气新鲜人舒展”的说法。因此，绿化周围的生活环境也是预防疾病有益于健康的重要途径。不少人只知道绿色植物是“天然的制氧机”，并不知道它还是“义务防疫员”。绿色植物有着分泌杀菌素的本领，像松树的分泌物可杀死白喉、结核等病菌；柏、樟、杉、槐、柳等许多树木的分泌物都有较强的杀菌作用。绿色植物还可吸收滞留在空气中的大量尘埃，净化了空气。当人们处在宁静、芬芳、优美的绿色环境中，心情舒畅，这对于心、脑血管病、高血压、神经衰弱以及呼吸道疾病都有着良好的辅助治疗作用。

　　春天宜适当多吃甜味食品，少吃酸辣食品。这样，可以强身补虚，预防肝胆过盛。老年人常常患有老年性疾病。春天阳气萌动，会使人精神怠倦、宿疾复发。俗话说：“春困秋乏”，所以老年人更需要起居有规律，适当休息，要有午睡，恢复体力，以增强自身的抗病力。

　　虽然我国江南春天的气候也是“春天猴儿面，阴晴随时变”，但是和北方地区有着迥然的不同之处：潮湿。时常10天里头有5～6个雨天。阴雨天一多，湿度增大，关节痛和风湿性病变的症状就会加剧。当久阴突然转晴时，颅外血管扩张、颅内毛细血管收缩会诱发偏头痛，精神分裂症患者易于春季发病，江南称“菜花黄，痴子忙。”因为此时江南常处于低气压控制下，气压突降，气温上升，天气沉闷，痴呆病人易受刺激，出现骚动、哭泣和暴怒。

　　在江南，有时也会碰上一连几个好天的情况，春意盎然，日暖人间，温度升得比较高，人们身上的衣服就不能像北方人那样“捂着”，该脱就得脱，等遇到冷湿的天气时就得赶紧添衣服。有句俗话，叫“急脱急着，胜似服药。”这说明穿衣厚薄，要随天气而定。恐怕这就是江南人预防感冒的生活经验。

　　华南这时已是晚春初夏的季节，温度并不像北方那样多变，即使有冷空气来到这里，势力已变得很弱，气温不会下降得太低。时常出现风和日丽的天气，到处群芳吐艳。这时候风媒花粉则是吸入型哮喘的一个重要过敏源，因此这个季节哮喘病发作最多。

　　西南地区的春天正是一年之中的干季，雨水不多，光照充足。不过，昼夜之间的温差很大，可以达到14～15℃。所以，注意及时增减衣服，预防感冒生病，倒是需要十分注意的。这里不仅一天有四季，而且还会一雨便成冬。遇上阴雨天，太阳光被云遮蔽，温度升不上去，人们感到寒气依旧，犹如回到了“冬天”。晚上的铺盖也总是少不了棉被。

（来源：《气象知识》 责任编辑：王若嘉）