遇上高温怎么办

　　1.白天尽量避免或减少户外活动，尤其是10—16时不要在烈日下外出运动。2.使用电扇时，注意不要直接对着头部或身体的某一部位长时间吹。空调房间温度不宜过低，以免室内外温差过大，导致生病。3.宜穿吸汗、宽松、透气衣服，以白色、浅色为好，也应勤换勤洗。4.适量饮淡盐开水、凉茶、绿豆汤等，不可过度吃冷饮；宜吃清淡、易消化、富含维生素的食物，不宜吃剩菜剩饭，以免食物中毒。5.浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡，应先擦干汗水，稍事休息后再用温水洗澡。6.调整作息时间，适当增加中午休息时间。

　　如何防止中暑

　　1.不要长时间在太阳下暴晒，注意到阴凉处休息。2.外出活动，尤其是远足、爬山或去缺水的地方，一定要带够充足的水。3.外出活动前，应做好防晒的准备。4.运动量不宜过大，要增加休息次数。5.参看“遇上高温怎么办”中所提出的措施。

　　特殊人群怎样安全度夏

　　对于特殊人群，在采取一般高温预防措施的同时，还应该特别注意以下事项。

　　对老弱病人：1.如遇不适，要及时就医。2.最好不外出，如外出，一定要有家人陪同。3.宜多静坐，戒躁戒怒。4.不宜过分纳凉。

　　对婴幼儿：1.避免衣被过暖过厚，衣着以透气、短小为宜。2.如出现消化不良，要及时就医。3.最好不要睡凉席。

　　对孕产妇：1.居室要通风换气，切忌大捂大盖。2.衣着以宽大、透气为宜。3.不可贪吃过凉食品。

　　对露天高温作业者：1.合理安排作业时间，尽量避开中午及午后高温时间。2.工作场所要准备必要的饮料和防暑药品。3.如感不适，应迅速结束劳动，转移到阴凉处休息。

　　对高考的学生：1.不要“开夜车”，保证充足睡眠。2.备好防暑药品。3.考场要为考生准备降温设施，并保持通风。

　　对田间劳作的农民：1.多饮水。2.戴草帽。3.温度过高时，不要长时间在烈日下劳动。 （2007年08月17日《中国气象报》 气象出版社供稿）