人的头发像世界万物一样有兴有衰。平时，常会听到人们唠叨：哎呀！我的头发怎么掉了这么多？

　　脱发的原因很多，有精神紧张、情绪低落而脱发，有服用了某些药物带来的后遗症导致脱发，有身患某些疾病造成病理性脱发，有内分泌失调及营养障碍造成的脱发，还有一种原因就是季节性脱发。在一年四季中，人们可以发现秋季脱发是最为严重的。

　　夏季酷暑外蒸，人体的气血趋于体表，毛孔开疏，而内部器官和神经系统为了调节体内的平衡状态，显得特别活跃。进入秋季后，随着气温的日趋凉爽，忙碌了一个夏季的器官及神经系统开始收敛，血液循环也没有夏季那么旺盛，皮脂腺、汗腺的功能都开始减弱。同时，在炎热的气候条件下，人们无论是营养还是睡眠都显得不够到位，因此，经过了酷暑炎夏考验的许多头发，由于“后勤”工作跟不上，纷纷脱离头皮而去。

　　那么，秋季应采取一些什么措施，才能防止或减少脱发呢？

　　首先要注意补充营养，多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如豆制品、紫菜、脱脂奶粉、海鲜等，用以补充头发的营养，提高发质。夏季，人们的睡眠质量普遍比较低，进入秋季后，每天都应该要保证有充足的睡眠。要注意多吃蔬菜、水果，多饮水，以保持大便的通畅。这些都有利于头发的正常生长。

　　每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。这样经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。常梳头还能疏通经络，活血化瘀，改善头皮及颅内营养，使头发根部的血液循环加快，毛母角化细胞和毛母色素细胞得到充分营养，发根坚固，发色黑润。

　　空气中的不洁的烟雾、粉尘每天都在污染我们的头发，因此必须保持头发的清洁。常梳理头发还能清除头发中的尘土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物、微生物和病菌等，起到天天“干洗”的效果。头皮及头发的清洁，可使头皮表面皮层的皮脂腺分泌正常发挥其功能。用水洗头则不能过勤，那样会缩短头发的寿命。洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，以保持头发的光泽，防止脱发。另外，还要注意不要让自己的头发在阳光下曝晒，以免影响发质。

　　防止脱发最重要的一点是心胸要开朗，遇事要乐观。要记住“愁一愁，白了头”这句话，只有乐观才能让您拥有一头美丽的秀发。 （来源于2000年8月14日《中国气象报》作者：朱应珍）