春候。“春日春风有时好，春日春风有时恶；不得春风花不开，花开又被风吹落”。王安石的这首诗把早春的天气特点描写得维妙维肖。春季气候的特点是冷热多变，气流不稳。“红杏枝头春意闹”的新春景象代替了严冬的萧条，气温回升了。“一股暖气直透背胸”，棉衣穿不住了。但早春气候似孩儿面，一天变三变。寒流仍频，“乍暖还寒”，“倒春寒”随时可至。“春天冻人不冻水”，对这种“春冷入骨寒”的现象不可轻视。

　　春天的气候多变，其原因有：一、春天是冷暖气团的过渡时期，来自西伯利亚的冷空气势力还很强，二者互有进退，导致了春天多变的天气。尤其是春天的“风硬”，风向多变，风速大，人体的热量散失更快，人也就觉得更加寒冷。据实验，当气温在0℃左右时，风力每增加二级，人的寒冷感觉温度度就会下降5℃至6℃。这个特点在早春表现得更加明显。二、众所周知，太阳光的能量首先被地面吸收，然后才传递给空气的，空气直接从太阳光吸收的热量很少。所以，白天越是靠近地面，空气温度越高。而早春地面的冰雪融化要吸收大量的热量，使地面温度不可能上升得很快，以致人们仍感觉很冷。

　　春捂。“春捂秋冻”是民间的一条保健谚语，从气候学的角度看是有一定科学道理的。春天如过早地脱下棉衣，遇寒冷气流就措手不及，反而容易患病。“春不忙减衣，秋不忙加冠”。运用得当，便可受益。“春捂”就是穿衣要保持温暖。但要捂得适度，不可捂出汗来，要随时增减衣服，“二八月，乱穿衣”，这“乱”正是以变应变，似乱非乱。据统计，每年的2月至4月是全年发病率与死亡率的高峰时期，可见“春捂”是很重要的。

　　春炼。春季人体阳气生发，春炼能保护人体的阳气，避免由于过度活动和损耗而对人体不利。春炼以小运动量为主，若大汗淋漓，就会带走一些珍贵的微量元素，且毛孔张开，也易受风寒而诱发感冒。春炼前应先做准备活动。晨炼不宜过早，因为早春清晨气温低，易受“风邪”侵害，以太阳将要出来时为宜。

　　春补。春天是人体投资的最佳时节，合理进补，很有必要。1.神补。春季是精神病易患的季节，一般人也会出现情绪不稳、多梦、思维活跃，难以集中，并出现困倦乏力现象。应寻求各种雅兴，不宜孤独沉闷，可与家人或好友踏青春游。2.食补。春季尤当重食补，宜选用清淡温和、扶助正气的食物。3.药补。春季要适当吃点增强身体抵抗力的补药，以防疾病的发生。 （来源于1999年4月5日《中国气象报》作者：袁长焕）